Cierra tus ojos y haz tres respiraciones largas y profundas conectándote contigo y tu respiración…
Respira…
En tu lugar interno dónde visualizas tus deseos y recuerdos, ahí, te vas a enfocar… Y ahora te percibes rodeado/a por una espesa capa de niebla blanca en mitad de un bosque.
Observa cómo te sientes y qué emoción tienes en estos momentos…
Una niebla te rodea, pero esta poco a poco se va disipando y comienzas a andar tranquilamente con mucha presencia, mirando el camino por el que estás transitando, vas respirando este olor a bosque que te llega por todas partes, este frescor y esta calma y silencio… miras al frente y a lo lejos ves un faro solitario. Te diriges a él…
Al llegar al pie del faro lo contemplas con curiosidad fijándote en el tamaño que tiene. (anota su tamaño)
Cuando llegas a su puerta entras en eĺ y observas sus paredes y su interior…
Ahora te embarga su silencio … .pero de pronto escuchas algo.
¿Qué sonido escuchas?
Fijate en el… Fuerte, suave, agudo quizás… anótalo
Cerca de ti ves una escalera, comienzas a subir por ella. Asciendes por esta escalera que es de caracol y en la tercera vuelta encuentras en un peldaño, un objeto tirado en él.
¿Que es?
¿Qué haces con él? Anótalo
Continúas subiendo un poco más para alcanzar la puerta menuda que hay al final, que hay en lo alto. Esta puerta menuda te va a llevar al exterior. Sales por la puertecilla y desde allí, ves, hueles el mar azul, limpio, cristalino, con toda su fuerza y potencial arremetiendo contra las rocas. Y desde aquí vislumbras un objeto en el agua que se mece por las olas atrapado entre las rocas.
¿Qué es lo que ves flotar?
¿Lo reconoces? Anótalo
Contemplas un rato más ese mar que te regenera que te llena de fuerza, y te diriges de nuevo al interior del faro para ahora regresar.
Desciendes despacio con presencia y suavidad.
Cuándo casi estás llegando a tu punto de partida y tan solo queda una vuelta para llegar al principio, percibes una luz que procede desde el sótano, tu curiosidad te vence, y comienzas a descender guiado/a por esa luz…
¿Cómo es esa luz?
¿Cómo la percibes?
¿Cómo te sientes en su presencia o rodeado/a de ella? anotalo
A través de esta luz que te envuelve ves una mesa, no muy grande, sobre ella descansa una caja de madera entreabierta que le asoma una hoja de papel con una palabra escrita, quizás es una frase, o más bien un símbolo…
Anota lo que ves en esta hoja…
Decides marcharte y emprendes el camino de vuelta.
Antes de salir al exterior tomas otra respiración.
Respira… ahora sales por la puerta del faro de nuevo… y cuando estés preparado/a abre tus ojos de manera muy suave y relajada, conectándote de nuevo con tu cuerpo físico.
Puedes escuchar la meditación aqui:
Ítems para trabajar la visualización
El tamaño del faro: representa cuánto apoyo crees tener ahora, en estos momentos de tú vida.
El sonido que escuchas: cuanto más fuerte o extraño se, más ruido tienes en tu mente.
El objeto del peldaño: si es algo frágil, nos habla que te encuentras en un momento sensible. Si es algo útil nos habla que estás buscando soluciones para asuntos de tu vida.
Lo que flota en el mar: si es algo tuyo, es una parte de ti que estás dejando ir. Si no es tuyo es un recuerdo que ya no controlas y salió del inconsciente. Es tu elección si quieres profundizar en él. o dejarlo partir, peró sí reconocerlo darle un lugar.
La luz: cuanto más cálida sea la fuente de luz así cómo su color, más te guías por tu corazón o intuición. Cuanto más fría sea la luz y su sensación, nos habla que te decantas más por guiarte a través de la razón.
La palabra o símbolo: es lo que ahora necesitas, es el consejo. Quédate con el mensaje para recordarlo durante unos días y prestarle atención.
Si no has visto nada en la hoja de papel:
Crealo tu, escribe o dibuja en tu pantalla mental lo que sientas en estos momentos y lo guardas en la caja recordándolo unos días y prestando atención.
